Kampf mit den (mangelnden) Pfunden

Heute habe ich mich mal aus einer Laune 

heraus auf die Wage gestellt.

Und...Um Himmels Willen!

 Ich habe (schon wieder) abgenommen!

*snief*

Damit bin ich mittlerweile 9kg vom Idealgewicht entfernt...

Ein Mensch meiner Größe braucht mindestens 69kg.

Besser wäre nat. mehr

Also hab' ich mir ein Ziel gesteckt:
Ich möchte 75kg wiegen!!

Aber wie erreicht man das als chronisch Dünne?

Derlei "kluge" Sprüche wie:
Iss halt mehr

Sind nicht nur falsch sondern verdammt dreist.

Wenn es so einfach wäre zuzunehmen, 

dann würden die Kliniken nur Halbtagsschichten schieben.

Aus dem Internet habe ich Folgendes zusammengefasst:

1. Die Mahlzeiten regelmäßig einnehmen und evt.

auch feste Zwischenmahlzeiten einplanen.

2. Mehr Essen als der Kalorienhaushalt verlangt.

Denn man nimmt ab, weil die Kalorienbilanz negativ ist.

3. Kohlenhydrate verstärkt zu sich nehmen:

Das wäre da z.B. Kartoffeln, Nudeln, Reis

(Klick!)

4. Hochwertige Öle und Fette der Nahrung beigeben

z.B. Butter statt Magarine

5. JunkFood enthält leere Kalorien und kann 

bei chronisch Dünnen dazu führen 

das sie eher noch mehr abnehmen

6. Evt Spezielle Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.

7. Weniger stilles Wasser sondern z.B. mehr Fruchtsäfte trinken

Für mich heißt das, das ich wieder Regelmäßigkeit in mein Essalltag bringen muss

Ich hatte es eine Zeit lang mit unregelmäßigen Essen probiert,

weil es in einer Diät hieß, dass das Gift fürs Abnehmen sei.

Außerdem sollte ich mich mehr um Kartoffelprodukte bemühen.

Und noch mehr in handlichen Formaten kochen, 

damit ich meine Mahlzeiten schnell einnehmen kann

Dazu hab ich mir eine MiniMuffinform gekauft,

mit der ich VollkornMuffins machen werde...

Dann noch öfter Babybananen und entsprechende Getränke.

Desweiteren habe ich mir ein "Weight Grainer" bestellt.

Das ist ein Nahrungsmittelzusatz, der den Massenaufbau unterstüzen soll

(Masse heißt nicht gleich Fett)

Dieser Zusatz wird von Sportlern aber auch in Kliniken verwendet.

Im Sport für Leistungssteigerung und um Unterversorgung zu vermeiden.

In der Klinik um Gewicht aufzubauen - wenn der Patient z.B. irgendeine Krankheit

oder durch eine Behandlung stark an Gewicht verloren hat.

Jetzt kann ich nur hoffen, das es diesmal funktioniert!
Ansonsten muss ich mir professionelle Hilfe holen und mich selbstständig

in eine Klinik einweisen lassen - ist bestimmt auch mal ein Highlight für die Leute,

wenn sie einem Normalesser das Zunehmen beibringen müssen XD